Weet wat er op je bord ligt
Ei en aardappel pilaf
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
124
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten22 g
Vet2,5 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 124 kcal —
- Eiwit 4,4 g 9%
- Koolhydraten 22 g 8%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 1 g 4%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 30 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,62 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 3,2 µg 11%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
Mineralen
- Calcium 30 mg 2%
- IJzer 0,84 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalium 131 mg 3%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,2 mg 9%
- Seleen 8 µg 15%
- Jodium 13 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 4,4 g | 22 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2,2 g | 11 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 6,6 g | 34 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 8,8 g | 45 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 11 g | 56 g | 6,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bruine rijst ei en aardappel pilafzelfgemaakt117 kcal / 100 g
- Ei-aardappelcurryzelfgemaakt138 kcal / 100 g
- Groenten pilafzelfgemaakt112 kcal / 100 g
- Paddenstoelen pilafzelfgemaakt138 kcal / 100 g
- Tomaatpilafzelfgemaakt147 kcal / 100 g
- Gewone pilavrijstzelfgemaakt134 kcal / 100 g
- Spinaziepilafzelfgemaakt104 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Garnalen pilafzelfgemaakt149 kcal / 100 g
- Aardappelen met ui en eierengebakken316 kcal / 100 g
Vragen over Ei en aardappel pilaf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ei en aardappel pilaf?
100 g Ei en aardappel pilaf bevat 124 kcal, met 4,4 g eiwit, 22 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ei en aardappel pilaf?
50 g Ei en aardappel pilaf bevat 62 kcal, met 2,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ei en aardappel pilaf?
150 g Ei en aardappel pilaf bevat 186 kcal, met 6,6 g eiwit, 34 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ei en aardappel pilaf?
200 g Ei en aardappel pilaf bevat 248 kcal, met 8,8 g eiwit, 45 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ei en aardappel pilaf?
250 g Ei en aardappel pilaf bevat 310 kcal, met 11 g eiwit, 56 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-844 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
