Weet wat er op je bord ligt
Bruine rijst, ei en aardappel pilaf
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
117
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,7 g
Koolhydraten20 g
Vet2,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 117 kcal —
- Eiwit 4,7 g 9%
- Koolhydraten 20 g 7%
- Vet 2,8 g 4%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 1,4 g 5%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 20 µg 2%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,69 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 6 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 4,7 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2,4 g | 9,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 7,1 g | 29 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 9,4 g | 39 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 12 g | 49 g | 7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Ei en aardappel pilafzelfgemaakt124 kcal / 100 g
- Ei-aardappelcurryzelfgemaakt138 kcal / 100 g
- Paddenstoelen pilafzelfgemaakt138 kcal / 100 g
- Groenten pilafzelfgemaakt112 kcal / 100 g
- Tomaatpilafzelfgemaakt147 kcal / 100 g
- Spinaziepilafzelfgemaakt104 kcal / 100 g
- Gewone pilavrijstzelfgemaakt134 kcal / 100 g
- Aubergine- en aardappelbhajizelfgemaakt135 kcal / 100 g
- Linzen-rijstbraadstukmet ei, zelfgemaakt131 kcal / 100 g
Vragen over Bruine rijst, ei en aardappel pilaf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf?
100 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf bevat 117 kcal, met 4,7 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf?
50 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf bevat 59 kcal, met 2,4 g eiwit, 9,8 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf?
150 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf bevat 176 kcal, met 7,1 g eiwit, 29 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf?
200 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf bevat 234 kcal, met 9,4 g eiwit, 39 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf?
250 g Bruine rijst, ei en aardappel pilaf bevat 293 kcal, met 12 g eiwit, 49 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-845 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
