Weet wat er op je bord ligt
Groentelasagne van volkoren
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
106
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,8 g
Koolhydraten12 g
Vet4,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 106 kcal —
- Eiwit 4,8 g 10%
- Koolhydraten 12 g 5%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 3 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 144 µg 16%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,63 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 1,4 µg 5%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
Mineralen
- Calcium 84 mg 6%
- IJzer 0,9 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 110 mg 9%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,5 mg 22%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 4,8 g | 12 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 2,4 g | 6,2 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 7,2 g | 19 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 9,6 g | 25 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 12 g | 31 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spinazielasagne volkorenzelfgemaakt93 kcal / 100 g
- Groentelasagneingevroren, gebakken139 kcal / 100 g
- Volkoren groentepasteizelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met witte sauszelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Vegetarische lasagnezelfgemaakt139 kcal / 100 g
- Groentenflanvolkoren, zelfgemaakt191 kcal / 100 g
- Groent lasagne135 kcal / 100 g
- Groentetaartvolkoren, zelfgemaakt151 kcal / 100 g
- Groentecannellonizelfgemaakt155 kcal / 100 g
- Groentenschotelzelfgemaakt121 kcal / 100 g
Vragen over Groentelasagne van volkoren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentelasagne van volkoren?
100 g Groentelasagne van volkoren bevat 106 kcal, met 4,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentelasagne van volkoren?
50 g Groentelasagne van volkoren bevat 53 kcal, met 2,4 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentelasagne van volkoren?
150 g Groentelasagne van volkoren bevat 159 kcal, met 7,2 g eiwit, 19 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentelasagne van volkoren?
200 g Groentelasagne van volkoren bevat 212 kcal, met 9,6 g eiwit, 25 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentelasagne van volkoren?
250 g Groentelasagne van volkoren bevat 265 kcal, met 12 g eiwit, 31 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-188 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
