Weet wat er op je bord ligt

Groent lasagne

Calorieën en voedingswaarden

135
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,7 g
Koolhydraten12 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 135 kcal —
  • Eiwit 5,7 g 11%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 3,9 g 14%
  • Suikers 3,3 g —

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1355,7 g12 g6,3 g
50 g50 g682,9 g6 g3,2 g
150 g150 g2038,6 g18 g9,5 g
200 g200 g27011 g24 g13 g
250 g250 g33814 g30 g16 g

Vragen over Groent lasagne

Hoe voorkom je dat groentelasagne waterig wordt?

Bak groenten met veel vocht, zoals courgette, champignons en spinazie, eerst tot het vocht verdampt is. Laat diepvriesgroenten ontdooien en knijp ze uit voordat je ze in de lasagne doet.

Hoe lang moet groentelasagne in de oven?

Bak de lasagne op 180 °C ongeveer 35–40 minuten, tot de bovenkant goudbruin is en de saus langs de randen bubbelt. Dek hem af met aluminiumfolie als de bovenkant te snel kleurt.

Moet je de lasagnebladen voorkoken voor groentelasagne?

Gebruik je bladen die niet voorgekookt hoeven te worden, zorg dan dat ze helemaal met saus bedekt zijn; zo garen ze in de oven. Kook gewone gedroogde bladen kort voor als de saus dik is of er weinig vocht in de vulling zit.

Kun je groentelasagne invriezen?

Ja, laat de lasagne eerst afkoelen en vries hem in porties in een goed afgesloten bak in. Ontdooi hem een nacht in de koelkast en verwarm hem afgedekt in de oven tot het midden door en door heet is.

Hoe lang kun je groentelasagne bewaren?

Bewaar restjes afgedekt in de koelkast en eet ze binnen twee dagen op. Verwarm alleen de portie die je gaat eten, tot het midden goed heet is.

Wat serveer je bij groentelasagne?

Een groene salade met een frisse vinaigrette past goed bij de romige saus en gebakken groenten. Ook geroosterde cherrytomaten of wat rucola geven een frisse tegenhanger.

Wat is het verschil tussen groentelasagne en vegetarische lasagne?

Groentelasagne legt de nadruk op groenten, zoals courgette, aubergine, spinazie of champignons. Vegetarische lasagne kan ook vleesvervangers bevatten, bijvoorbeeld linzen of mycoproteïne, en hoeft niet per se veel groente te bevatten.

Bron: ausnut F005151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels