Weet wat er op je bord ligt
Spinazielasagne, volkoren
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
93
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten13 g
Vet3,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 93 kcal —
- Eiwit 4,2 g 8%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 2,2 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 183 µg 20%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Biotine (B7) 0,7 µg 2%
- Folaat (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0,1 µg 4%
Mineralen
- Calcium 84 mg 6%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,6 mg 26%
- Jodium 5 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groentelasagne van volkorenzelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Spinaziecannellonizelfgemaakt140 kcal / 100 g
- Spinazieflanvolkoren, zelfgemaakt206 kcal / 100 g
- Groentelasagnehuisgemaakt112 kcal / 100 g
- Volkoren groentepasteizelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Vegetarische lasagnezelfgemaakt139 kcal / 100 g
- Lasagne met kipfiletzelfgemaakt176 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met witte sauszelfgemaakt171 kcal / 100 g
- Gemengde lasagnehuisgemaakt153 kcal / 100 g
- Spinaziepilafzelfgemaakt104 kcal / 100 g
Vragen over Spinazielasagne, volkoren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinazielasagne, volkoren?
100 g Spinazielasagne, volkoren bevat 93 kcal, met 4,2 g eiwit, 13 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinazielasagne, volkoren?
50 g Spinazielasagne, volkoren bevat 47 kcal, met 2,1 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinazielasagne, volkoren?
150 g Spinazielasagne, volkoren bevat 140 kcal, met 6,3 g eiwit, 20 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinazielasagne, volkoren?
200 g Spinazielasagne, volkoren bevat 186 kcal, met 8,4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinazielasagne, volkoren?
250 g Spinazielasagne, volkoren bevat 233 kcal, met 11 g eiwit, 33 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
