Weet wat er op je bord ligt
Volkoren groentecrumble met witte saus
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,4 g
Koolhydraten21 g
Vet7,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 5,4 g 11%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 7,9 g 10%
- Verzadigd vet 2,7 g 13%
- Suikers 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 10 mg 11%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 16 µg 4%
- Vitamine B12 0,3 µg 13%
Mineralen
- Calcium 78 mg 6%
- IJzer 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 2 µg 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Groentecrumble met witte sauszelfgemaakt165 kcal / 100 g
- Volkoren groentecrumble met tomaten uit blikzelfgemaakt170 kcal / 100 g
- Groentecrumble met tomaten uit blikzelfgemaakt174 kcal / 100 g
- Groentelasagne van volkorenzelfgemaakt106 kcal / 100 g
- Volkoren fruitcrumblezelfgemaakt198 kcal / 100 g
- Bloemkool in wittesausgemaakt met volle melk, zelfgemaakt72 kcal / 100 g
- Spinazielasagne volkorenzelfgemaakt93 kcal / 100 g
- Groentetaartvolkoren, zelfgemaakt151 kcal / 100 g
- Groentenschotelzelfgemaakt121 kcal / 100 g
- Groenteschotelzelfgemaakt52 kcal / 100 g
Vragen over Volkoren groentecrumble met witte saus
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Volkoren groentecrumble met witte saus?
100 g Volkoren groentecrumble met witte saus bevat 171 kcal, met 5,4 g eiwit, 21 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Volkoren groentecrumble met witte saus?
50 g Volkoren groentecrumble met witte saus bevat 86 kcal, met 2,7 g eiwit, 10 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Volkoren groentecrumble met witte saus?
150 g Volkoren groentecrumble met witte saus bevat 257 kcal, met 8,1 g eiwit, 31 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Volkoren groentecrumble met witte saus?
200 g Volkoren groentecrumble met witte saus bevat 342 kcal, met 11 g eiwit, 42 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Volkoren groentecrumble met witte saus?
250 g Volkoren groentecrumble met witte saus bevat 428 kcal, met 14 g eiwit, 52 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
