Weet wat er op je bord ligt

Groentecrumble met tomaten uit blik

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,1 g
Koolhydraten20 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 3,1 g 6%
  • Koolhydraten 20 g 7%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Suikers 4,9 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 38 mg 3%
  • IJzer 0,95 mg 5%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 288 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,24 mg 10%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1743,1 g20 g9,6 g
50 g50 g871,6 g10 g4,8 g
150 g150 g2614,7 g30 g14 g
200 g200 g3486,2 g40 g19 g
250 g250 g4357,8 g50 g24 g

Vragen over Groentecrumble met tomaten uit blik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groentecrumble met tomaten uit blik?

100 g Groentecrumble met tomaten uit blik bevat 174 kcal, met 3,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groentecrumble met tomaten uit blik?

50 g Groentecrumble met tomaten uit blik bevat 87 kcal, met 1,6 g eiwit, 10 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groentecrumble met tomaten uit blik?

150 g Groentecrumble met tomaten uit blik bevat 261 kcal, met 4,7 g eiwit, 30 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groentecrumble met tomaten uit blik?

200 g Groentecrumble met tomaten uit blik bevat 348 kcal, met 6,2 g eiwit, 40 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groentecrumble met tomaten uit blik?

250 g Groentecrumble met tomaten uit blik bevat 435 kcal, met 7,8 g eiwit, 50 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 15-729 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels