Weet wat er op je bord ligt
Gevulde groentepannenkoeken
Calorieën en voedingswaarden
zelfgemaakt
113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,1 g
Koolhydraten16 g
Vet4,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 113 kcal —
- Eiwit 4,1 g 8%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 4,2 g 5%
- Verzadigd vet 1 g 5%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 4,4 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 39 µg 4%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 1,3 mg 9%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Biotine (B7) 4,1 µg 14%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 0,5 µg 21%
Mineralen
- Calcium 74 mg 6%
- IJzer 0,8 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,17 mg 7%
- Seleen 4 µg 7%
- Jodium 16 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 4,1 g | 16 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 7,9 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 6,2 g | 24 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 8,2 g | 32 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 10 g | 40 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Volkoren gevulde groentepannenkoekenzelfgemaakt115 kcal / 100 g
- Pannenkoeken gevuld met gemengde groentengebakken, gevuld met gestoofde gemengde groenten143 kcal / 100 g
- Groentepannenkoekzonder saus, huisgemaakt, met zout117 kcal / 100 g
- Groentepasteizelfgemaakt301 kcal / 100 g
- Groentecannellonizelfgemaakt155 kcal / 100 g
- Groentetaartzelfgemaakt160 kcal / 100 g
- Gevulde groene paprikamet rijst, zelfgemaakt77 kcal / 100 g
- Gevulde tomatenmet groenten95 kcal / 100 g
- Volkoren groentepasteizelfgemaakt272 kcal / 100 g
- Groentenflanzelfgemaakt229 kcal / 100 g
Vragen over Gevulde groentepannenkoeken
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gevulde groentepannenkoeken?
100 g Gevulde groentepannenkoeken bevat 113 kcal, met 4,1 g eiwit, 16 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gevulde groentepannenkoeken?
50 g Gevulde groentepannenkoeken bevat 57 kcal, met 2,1 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gevulde groentepannenkoeken?
150 g Gevulde groentepannenkoeken bevat 170 kcal, met 6,2 g eiwit, 24 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gevulde groentepannenkoeken?
200 g Gevulde groentepannenkoeken bevat 226 kcal, met 8,2 g eiwit, 32 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gevulde groentepannenkoeken?
250 g Gevulde groentepannenkoeken bevat 283 kcal, met 10 g eiwit, 40 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: CoFID (UK) 15-645 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
