Weet wat er op je bord ligt
Koolrabi
Calorieën en voedingswaarden
gekookt in ongezouten water
18
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten3,1 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 18 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 3,1 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Suikers 3 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 27 mg 30%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 47 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 21 mg 2%
- IJzer 0,2 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koper 0,01 mg 1%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,2 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,6 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 2,4 g | 6,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3 g | 7,8 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Knolselderijgekookt, gekookt, uitgelekt, met zout27 kcal / 100 g
- Bloemkoolgekookt in ongezouten water29 kcal / 100 g
- Boerenkoolgekookt in ongezouten water26 kcal / 100 g
- Raapgekookt in ongezouten water12 kcal / 100 g
- Witte koolgekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
- Koolgemiddeld, gekookt in ongezouten water17 kcal / 100 g
- Rapenloofgekookt in ongezouten water13 kcal / 100 g
- Selderijgekookt in ongezouten water5 kcal / 100 g
- Spruitjesgekookt in ongezouten water32 kcal / 100 g
- Koolbladerengedroogd, gekookt in ongezouten water19 kcal / 100 g
Vragen over Koolrabi
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolrabi?
100 g Koolrabi bevat 18 kcal, met 1,2 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolrabi?
50 g Koolrabi bevat 9 kcal, met 0,6 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolrabi?
150 g Koolrabi bevat 27 kcal, met 1,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolrabi?
200 g Koolrabi bevat 36 kcal, met 2,4 g eiwit, 6,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolrabi?
250 g Koolrabi bevat 45 kcal, met 3 g eiwit, 7,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-576 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
