Weet wat er op je bord ligt

Rapenloof

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

13
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 13 kcal —
  • Eiwit 2,7 g 5%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Suikers 0,1 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1000 µg 111%
  • Vitamine C 40 mg 44%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,9 mg 19%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 0,4 µg 1%
  • Folaat (B9) 120 µg 30%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 98 mg 8%
  • IJzer 3,1 mg 17%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Kalium 78 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,09 mg 10%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g132,7 g0,2 g–
50 g50 g71,4 g0,1 g–
150 g150 g204,1 g0,3 g–
200 g200 g265,4 g0,4 g–
250 g250 g336,8 g0,5 g–

Vragen over Rapenloof

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rapenloof?

100 g Rapenloof bevat 13 kcal, met 2,7 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rapenloof?

50 g Rapenloof bevat 7 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rapenloof?

150 g Rapenloof bevat 20 kcal, met 4,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rapenloof?

200 g Rapenloof bevat 26 kcal, met 5,4 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rapenloof?

250 g Rapenloof bevat 33 kcal, met 6,8 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en – vet.

Bron: CoFID (UK) 13-392 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels