Weet wat er op je bord ligt

Raap

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in ongezouten water

12
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,6 g
Koolhydraten2 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 12 kcal —
  • Eiwit 0,6 g 1%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 28 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 10 mg 11%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,15 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 45 mg 3%
  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 6 mg 1%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g120,6 g2 g0,2 g
50 g50 g60,3 g1 g0,1 g
150 g150 g180,9 g3 g0,3 g
200 g200 g241,2 g4 g0,4 g
250 g250 g301,5 g5 g0,5 g

Vragen over Raap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Raap?

100 g Raap bevat 12 kcal, met 0,6 g eiwit, 2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Raap?

50 g Raap bevat 6 kcal, met 0,3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Raap?

150 g Raap bevat 18 kcal, met 0,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Raap?

200 g Raap bevat 24 kcal, met 1,2 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Raap?

250 g Raap bevat 30 kcal, met 1,5 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-391 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels