Weet wat er op je bord ligt
raap en raapstelen
Calorieën en voedingswaarden
bevroren, gekookt, uitgelekt
35
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten1,8 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 35 kcal —
- Eiwit 3 g 6%
- Koolhydraten 1,8 g 1%
- Vet 0,4 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,1 g 11%
- Suikers 1,1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 431 µg 48%
- Vitamine C 18,2 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Vitamine K 415 µg 346%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 2,1 mg 0%
Mineralen
- Calcium 128 mg 10%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Raapsteleningevroren, gekookt, uitgelekt29 kcal / 100 g
- Koolraploofgekookt, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Rapenloofrauw32 kcal / 100 g
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Kool raapbevroren, gekookt, uitgelekt, met zout21 kcal / 100 g
- Bevroren knolraapbevroren, onbereid16 kcal / 100 g
- Raapgekookt, uitgelekt, met zout22 kcal / 100 g
- Bietenbladgekookt, uitgelekt27 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
Vragen over raap en raapstelen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raap en raapstelen?
100 g raap en raapstelen bevat 35 kcal, met 3 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raap en raapstelen?
50 g raap en raapstelen bevat 18 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raap en raapstelen?
150 g raap en raapstelen bevat 53 kcal, met 4,5 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g raap en raapstelen?
200 g raap en raapstelen bevat 70 kcal, met 6 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g raap en raapstelen?
250 g raap en raapstelen bevat 88 kcal, met 7,5 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2269 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
