Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gekookt, uitgelekt

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,5 g
Koolhydraten2,2 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 1,5 g 3%
  • Koolhydraten 2,2 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 3,9 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,02 mg 0%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,56 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 8,7 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 0,98 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 182 mg 4%
  • Zink 0,2 mg 2%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g231,5 g2,2 g0,2 g
50 g50 g120,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g352,3 g3,3 g0,4 g
200 g200 g463,1 g4,4 g0,5 g
250 g250 g583,8 g5,6 g0,6 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 23 kcal, met 1,5 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 12 kcal, met 0,8 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 35 kcal, met 2,3 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 46 kcal, met 3,1 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 58 kcal, met 3,8 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2472 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels