Weet wat er op je bord ligt

raap

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

18
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,8 g
Koolhydraten3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 18 kcal —
  • Eiwit 0,8 g 2%
  • Koolhydraten 3,2 g 1%
  • Vezels 2,1 g 8%
  • Suikers 2,8 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,21 µg 0%
  • Vitamine C 7,3 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,03 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 32 mg 2%
  • IJzer 0,08 mg 0%
  • Magnesium 5,8 mg 1%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,06 mg 1%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,04 mg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g180,8 g3,2 g–
50 g50 g90,4 g1,6 g–
150 g150 g281,1 g4,8 g–
200 g200 g371,5 g6,5 g–
250 g250 g461,9 g8,1 g–

Vragen over raap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raap?

100 g raap bevat 18 kcal, met 0,8 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raap?

50 g raap bevat 9 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raap?

150 g raap bevat 28 kcal, met 1,1 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g raap?

200 g raap bevat 37 kcal, met 1,5 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en – vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g raap?

250 g raap bevat 46 kcal, met 1,9 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en – vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20321 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels