Weet wat er op je bord ligt

Koolrabi

Calorieën en voedingswaarden

of koolrabi, gekookt

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,9 g
Koolhydraten4,3 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 0,9 g 2%
  • Koolhydraten 4,3 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 4 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,08 µg 0%
  • Vitamine C 18,8 mg 21%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,18 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 41 mg 3%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,1 mg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g260,9 g4,3 g0,2 g
50 g50 g130,5 g2,1 g0,1 g
150 g150 g391,4 g6,4 g0,3 g
200 g200 g521,9 g8,5 g0,4 g
250 g250 g652,3 g11 g0,5 g

Vragen over Koolrabi

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolrabi?

100 g Koolrabi bevat 26 kcal, met 0,9 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolrabi?

50 g Koolrabi bevat 13 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolrabi?

150 g Koolrabi bevat 39 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolrabi?

200 g Koolrabi bevat 52 kcal, met 1,9 g eiwit, 8,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolrabi?

250 g Koolrabi bevat 65 kcal, met 2,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20165 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels