Weet wat er op je bord ligt
Swede, rutabaga
Calorieën en voedingswaarden
29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten4,6 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 4,6 g 2%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 3,9 g —
- Natrium 4,1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 39,7 mg 44%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 50,1 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 35 mg 3%
- IJzer 0,3 mg 2%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 40 mg 3%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 0,3 µg 1%
- Jodium 1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1 g | 4,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1,5 g | 6,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2 g | 9,2 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2,5 g | 12 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Swede, rutabaga
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Swede, rutabaga?
100 g Swede, rutabaga bevat 29 kcal, met 1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Swede, rutabaga?
50 g Swede, rutabaga bevat 15 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Swede, rutabaga?
150 g Swede, rutabaga bevat 44 kcal, met 1,5 g eiwit, 6,9 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Swede, rutabaga?
200 g Swede, rutabaga bevat 58 kcal, met 2 g eiwit, 9,2 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Swede, rutabaga?
250 g Swede, rutabaga bevat 73 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 303 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
