Weet wat er op je bord ligt

Koolnoot

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees, rauw

24
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 24 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 5 g 2%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Vezels 1,9 g 7%
  • Suikers 4,9 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 58 µg 6%
  • Vitamine C 31 mg 34%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 2 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Niacine (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Biotine (B7) 0,1 µg 0%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 53 mg 4%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g240,7 g5 g0,3 g
50 g50 g120,4 g2,5 g0,2 g
150 g150 g361,1 g7,5 g0,5 g
200 g200 g481,4 g10 g0,6 g
250 g250 g601,8 g13 g0,8 g

Vragen over Koolnoot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolnoot?

100 g Koolnoot bevat 24 kcal, met 0,7 g eiwit, 5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolnoot?

50 g Koolnoot bevat 12 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolnoot?

150 g Koolnoot bevat 36 kcal, met 1,1 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolnoot?

200 g Koolnoot bevat 48 kcal, met 1,4 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolnoot?

250 g Koolnoot bevat 60 kcal, met 1,8 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-359 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels