Weet wat er op je bord ligt
Zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
rauw, enkel vruchtvlees
87
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,2 g
Koolhydraten21 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 87 kcal —
- Eiwit 1,2 g 2%
- Koolhydraten 21 g 8%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Suikers 5,7 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 655 µg 73%
- Vitamine C 23 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Niacine (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 0,7 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,4 mg 17%
- Seleen 1 µg 2%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,2 g | 21 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,6 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1,8 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2,4 g | 43 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Bevroren zoete aardappelingevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)96 kcal / 100 g
- Gekonfijte zoete aardappelbereid, gekonfijt, zelfgemaakt164 kcal / 100 g
- Yamalleen vruchtvlees, rauw114 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelbladerenrauw42 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Koolnootalleen vruchtvlees, rauw24 kcal / 100 g
- Rode aardappelvruchtvlees en schil, rauw71 kcal / 100 g
- Yam rauwrauw118 kcal / 100 g
Vragen over Zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zoete aardappel?
100 g Zoete aardappel bevat 87 kcal, met 1,2 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zoete aardappel?
50 g Zoete aardappel bevat 44 kcal, met 0,6 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zoete aardappel?
150 g Zoete aardappel bevat 131 kcal, met 1,8 g eiwit, 32 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Zoete aardappel?
200 g Zoete aardappel bevat 174 kcal, met 2,4 g eiwit, 43 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Zoete aardappel?
250 g Zoete aardappel bevat 218 kcal, met 3 g eiwit, 53 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-463 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
