Weet wat er op je bord ligt
Gekonfijte zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
bereid, gekonfijt, zelfgemaakt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 0,9 g 2%
- Koolhydraten 30 g 11%
- Vet 3,5 g 5%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterol 9 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 349 µg 39%
- Vitamine C 9 mg 10%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,9 mg 6%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,41 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0,01 µg 0%
- Choline 11,6 mg 2%
Mineralen
- Calcium 26 mg 2%
- IJzer 0,79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,44 mg 19%
- Seleen 0,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0,9 g | 30 g | 3,5 g |
| 1 portie | 105 g | 172 | 0,9 g | 32 g | 3,7 g |
| 2 porties | 210 g | 344 | 1,9 g | 63 g | 7,4 g |
| ½ portie | 52,5 g | 86 | 0,5 g | 16 g | 1,9 g |
| 3 porties | 315 g | 517 | 2,8 g | 95 g | 11 g |
| 4 porties | 420 g | 689 | 3,7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0,4 g | 15 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1,3 g | 45 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1,8 g | 60 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2,2 g | 75 g | 8,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoete aardappelrauw86 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Conserve zoete aardappelconserve, vacuümverpakt91 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelfrietjesbevroren zoals verpakt, zout toegevoegd tijdens verwerking182 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelbladerengekookt, gestoomd, met zout35 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelfrietbevroren, onbereid182 kcal / 100 g
Vragen over Gekonfijte zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekonfijte zoete aardappel?
100 g Gekonfijte zoete aardappel bevat 164 kcal, met 0,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 3,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (105 g) Gekonfijte zoete aardappel?
1 portie (105 g) Gekonfijte zoete aardappel bevat 172 kcal, met 0,9 g eiwit, 32 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (210 g) Gekonfijte zoete aardappel?
2 porties (210 g) Gekonfijte zoete aardappel bevat 344 kcal, met 1,9 g eiwit, 63 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (52,5 g) Gekonfijte zoete aardappel?
½ portie (52,5 g) Gekonfijte zoete aardappel bevat 86 kcal, met 0,5 g eiwit, 16 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (315 g) Gekonfijte zoete aardappel?
3 porties (315 g) Gekonfijte zoete aardappel bevat 517 kcal, met 2,8 g eiwit, 95 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (420 g) Gekonfijte zoete aardappel?
4 porties (420 g) Gekonfijte zoete aardappel bevat 689 kcal, met 3,7 g eiwit, 126 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekonfijte zoete aardappel?
50 g Gekonfijte zoete aardappel bevat 82 kcal, met 0,4 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekonfijte zoete aardappel?
150 g Gekonfijte zoete aardappel bevat 246 kcal, met 1,3 g eiwit, 45 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170088 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
