Weet wat er op je bord ligt
zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
gebakken, schil verwijderd na het bakken
90
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2 g
Koolhydraten17 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 90 kcal —
- Eiwit 2 g 4%
- Koolhydraten 17 g 6%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Suikers 6,5 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 961 µg 107%
- Vitamine C 19,6 mg 22%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,71 mg 5%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,1 mg 2%
Mineralen
- Calcium 38 mg 3%
- IJzer 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0,32 mg 3%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,5 mg 22%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gebakken zoete aardappelgekookt, met schil gebakken, alleen het vruchtvlees, met zout90 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
- Gekonfijte zoete aardappelbereid, gekonfijt, zelfgemaakt164 kcal / 100 g
- Bevroren zoete aardappelingevroren, onbereid (Inclusief voedingsmiddelen voor het voedseldistributieprogramma van het USDA)96 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Aardappelschilgebakken198 kcal / 100 g
- Zoete aardappelbladgestoomd35 kcal / 100 g
- Russet-aardappelvruchtvlees en schil, gebakken95 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelbladerenrauw42 kcal / 100 g
Vragen over zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zoete aardappel?
100 g zoete aardappel bevat 90 kcal, met 2 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zoete aardappel?
50 g zoete aardappel bevat 45 kcal, met 1 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zoete aardappel?
150 g zoete aardappel bevat 135 kcal, met 3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zoete aardappel?
200 g zoete aardappel bevat 180 kcal, met 4 g eiwit, 35 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zoete aardappel?
250 g zoete aardappel bevat 225 kcal, met 5 g eiwit, 44 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2241 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
