Weet wat er op je bord ligt

Aardappelschil

Calorieën en voedingswaarden

gebakken

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,3 g
Koolhydraten40 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 4,3 g 9%
  • Koolhydraten 40 g 14%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 6,5 g 23%
  • Suikers 1,4 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 13,5 mg 15%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Vitamine K 1,7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 31 mg 6%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 7 mg 39%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Kalium 573 mg 12%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koper 0,82 mg 91%
  • Mangaan 0,62 mg 27%
  • Seleen 0,7 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1984,3 g40 g0,1 g
50 g50 g992,1 g20 g0,1 g
150 g150 g2976,4 g59 g0,2 g
200 g200 g3968,6 g79 g0,2 g
250 g250 g49511 g99 g0,3 g

Vragen over Aardappelschil

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Aardappelschil?

100 g Aardappelschil bevat 198 kcal, met 4,3 g eiwit, 40 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Aardappelschil?

50 g Aardappelschil bevat 99 kcal, met 2,1 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Aardappelschil?

150 g Aardappelschil bevat 297 kcal, met 6,4 g eiwit, 59 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Aardappelschil?

200 g Aardappelschil bevat 396 kcal, met 8,6 g eiwit, 79 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Aardappelschil?

250 g Aardappelschil bevat 495 kcal, met 11 g eiwit, 99 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2420 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels