Weet wat er op je bord ligt
aardappelschil
Calorieën en voedingswaarden
in de schil gekookt, in de magnetron bereid, met zout
132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,4 g
Koolhydraten24 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 132 kcal —
- Eiwit 4,4 g 9%
- Koolhydraten 24 g 9%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 5,5 g 20%
- Natrium 252 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 15,3 mg 17%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 46 mg 4%
- IJzer 5,9 mg 33%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalium 650 mg 14%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,88 mg 98%
- Mangaan 0,98 mg 43%
- Seleen 0,5 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 36 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 48 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 60 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gekookte aardappelschilin de schil gekookt, schil, met zout78 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelschilmet zout198 kcal / 100 g
- Magnetron-aardappelengekookt, in de schil, schil met zout132 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Magnetronaardappelengekookt, in de schil, vruchtvlees en schil, met zout105 kcal / 100 g
- Aardappelen uit de magnetrongekookt in magnetron, gekookt in schil, vruchtvlees, met zout100 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Geschilde aardappelenbereid in de magnetron, zonder zout88 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvleesmet zout93 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, met zout87 kcal / 100 g
Vragen over aardappelschil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappelschil?
100 g aardappelschil bevat 132 kcal, met 4,4 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappelschil?
50 g aardappelschil bevat 66 kcal, met 2,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappelschil?
150 g aardappelschil bevat 198 kcal, met 6,6 g eiwit, 36 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g aardappelschil?
200 g aardappelschil bevat 264 kcal, met 8,8 g eiwit, 48 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g aardappelschil?
250 g aardappelschil bevat 330 kcal, met 11 g eiwit, 60 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 6523 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
