Weet wat er op je bord ligt
Gekookte aardappelschil
Calorieën en voedingswaarden
in de schil gekookt, schil, met zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 78 kcal —
- Eiwit 2,9 g 6%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 3,3 g 12%
- Natrium 250 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5,2 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 6,1 mg 34%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Koper 0,88 mg 98%
- Mangaan 1,3 mg 58%
- Seleen 0,3 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 1 portie | 34 g | 27 | 1 g | 4,7 g | 0 g |
| 2 porties | 68 g | 53 | 1,9 g | 9,5 g | 0,1 g |
| ½ portie | 17 g | 13 | 0,5 g | 2,4 g | 0 g |
| 3 porties | 102 g | 80 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 4 porties | 136 g | 106 | 3,9 g | 19 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Aardappelschilrauw58 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvleesgekookt in de schil, met zout87 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelschilmet zout198 kcal / 100 g
- Gekookt aardappelvruchtvleesgeschild gekookt, vruchtvlees, met zout86 kcal / 100 g
- Aardappelvruchtvlees en schil, rauw77 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Magnetron-aardappelengekookt, in de schil, schil met zout132 kcal / 100 g
- Aardappelen uit de magnetrongekookt in magnetron, gekookt in schil, vruchtvlees, met zout100 kcal / 100 g
- Gebakken aardappelvruchtvlees en schil, met zout93 kcal / 100 g
- Gekookte zoete aardappelbereid, gekookt, zonder schil76 kcal / 100 g
Vragen over Gekookte aardappelschil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte aardappelschil?
100 g Gekookte aardappelschil bevat 78 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (34 g) Gekookte aardappelschil?
1 portie (34 g) Gekookte aardappelschil bevat 27 kcal, met 1 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (68 g) Gekookte aardappelschil?
2 porties (68 g) Gekookte aardappelschil bevat 53 kcal, met 1,9 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17 g) Gekookte aardappelschil?
½ portie (17 g) Gekookte aardappelschil bevat 13 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (102 g) Gekookte aardappelschil?
3 porties (102 g) Gekookte aardappelschil bevat 80 kcal, met 2,9 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (136 g) Gekookte aardappelschil?
4 porties (136 g) Gekookte aardappelschil bevat 106 kcal, met 3,9 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte aardappelschil?
50 g Gekookte aardappelschil bevat 39 kcal, met 1,4 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte aardappelschil?
150 g Gekookte aardappelschil bevat 117 kcal, met 4,3 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 170519 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
