Weet wat er op je bord ligt

koolraap

Calorieën en voedingswaarden

alleen vruchtvlees, gekookt in ongezouten water

26
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten5,8 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 26 kcal —
  • Eiwit 0,7 g 1%
  • Koolhydraten 5,8 g 2%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Vezels 3 g 11%
  • Suikers 5,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 4 µg 0%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 37 mg 3%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0,1 mg 1%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Mangaan 0,08 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g260,7 g5,8 g0,1 g
50 g50 g130,4 g2,9 g0,1 g
150 g150 g391,1 g8,7 g0,2 g
200 g200 g521,4 g12 g0,2 g
250 g250 g651,8 g15 g0,3 g

Vragen over koolraap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g koolraap?

100 g koolraap bevat 26 kcal, met 0,7 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g koolraap?

50 g koolraap bevat 13 kcal, met 0,4 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g koolraap?

150 g koolraap bevat 39 kcal, met 1,1 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g koolraap?

200 g koolraap bevat 52 kcal, met 1,4 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g koolraap?

250 g koolraap bevat 65 kcal, met 1,8 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-650 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels