Weet wat er op je bord ligt

Biet

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, in ongezouten water

53
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten12 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 53 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 12 g 4%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,6 g 9%
  • Suikers 11 g —
  • Natrium 52 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Niacine (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamine B6 0,06 mg 4%
  • Folaat (B9) 90 µg 23%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 0,36 mg 2%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,29 mg 13%
  • Jodium 2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g531,6 g12 g0,3 g
50 g50 g270,8 g5,8 g0,2 g
150 g150 g802,4 g17 g0,5 g
200 g200 g1063,2 g23 g0,6 g
250 g250 g1334 g29 g0,8 g

Vragen over Biet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biet?

100 g Biet bevat 53 kcal, met 1,6 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biet?

50 g Biet bevat 27 kcal, met 0,8 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biet?

150 g Biet bevat 80 kcal, met 2,4 g eiwit, 17 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biet?

200 g Biet bevat 106 kcal, met 3,2 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biet?

250 g Biet bevat 133 kcal, met 4 g eiwit, 29 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-633 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels