Weet wat er op je bord ligt
Gekookte zoete aardappel
Calorieën en voedingswaarden
alleen vruchtvlees, gekookt in ongezouten water
58
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,7 g
Koolhydraten13 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 58 kcal —
- Eiwit 1,7 g 3%
- Koolhydraten 13 g 5%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 9,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 927 µg 103%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,6 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Biotine (B7) 1,8 µg 6%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 58 mg 4%
- IJzer 0,53 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,39 mg 17%
- Jodium 2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2,6 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3,4 g | 26 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4,3 g | 33 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Zoete aardappelgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten92 kcal / 100 g
- Yamalleen vruchtvlees, gekookt in ongezouten water118 kcal / 100 g
- Oude gekookte aardappelengekokt in ongezouten water, alleen vlees74 kcal / 100 g
- Zoete-aardappelbladerengekookt, gestoomd, zonder zout35 kcal / 100 g
- Bakbanaangekookt in ongezouten water, alleen het vruchtvlees112 kcal / 100 g
- Vruchtvlees van gekookte aardappelbereid zonder schil, vruchtvlees, zonder zout86 kcal / 100 g
- Suikermaiskorrelsgekookt aan de kolf in ongezouten water67 kcal / 100 g
- Koolraapalleen vruchtvlees, gekookt in ongezouten water26 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Zoeteaardappelbladerengekookt, gestoomd, met zout35 kcal / 100 g
Vragen over Gekookte zoete aardappel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte zoete aardappel?
100 g Gekookte zoete aardappel bevat 58 kcal, met 1,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte zoete aardappel?
50 g Gekookte zoete aardappel bevat 29 kcal, met 0,9 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte zoete aardappel?
150 g Gekookte zoete aardappel bevat 87 kcal, met 2,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekookte zoete aardappel?
200 g Gekookte zoete aardappel bevat 116 kcal, met 3,4 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekookte zoete aardappel?
250 g Gekookte zoete aardappel bevat 145 kcal, met 4,3 g eiwit, 33 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: CoFID (UK) 13-646 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
