Weet wat er op je bord ligt

Koolvis

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, rauw

20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten2,8 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 20 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 2,8 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 1,9 g —
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 4,4 mg 5%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 137 mg 3%
  • Zink 0,14 mg 1%
  • Koper 0,05 mg 5%
  • Mangaan 0,07 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g201 g2,8 g0,2 g
50 g50 g100,5 g1,4 g0,1 g
150 g150 g311,6 g4,2 g0,2 g
200 g200 g412,1 g5,6 g0,3 g
250 g250 g512,6 g7 g0,4 g

Vragen over Koolvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolvis?

100 g Koolvis bevat 20 kcal, met 1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolvis?

50 g Koolvis bevat 10 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolvis?

150 g Koolvis bevat 31 kcal, met 1,6 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolvis?

200 g Koolvis bevat 41 kcal, met 2,1 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolvis?

250 g Koolvis bevat 51 kcal, met 2,6 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20234 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels