Weet wat er op je bord ligt
raap
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
22
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,7 g
Koolhydraten3,1 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 0,7 g 1%
- Koolhydraten 3,1 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 11,6 mg 13%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
- Niacine (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,07 mg 4%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 8,7 mg 2%
Mineralen
- Calcium 33 mg 3%
- IJzer 0,18 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0,12 mg 1%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0,07 mg 3%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,7 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 4,6 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,4 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kool raapbevroren, gekookt, uitgelekt, zonder zout23 kcal / 100 g
- Witte raapgeschild, gekookt24 kcal / 100 g
- Raap en raapstelenbevroren, gekookt, uitgelekt35 kcal / 100 g
- Koolvisingevroren, gekookt, uitgelekt23 kcal / 100 g
- Meiraapgeschild, gekookt, uitgelekt, zonder olie, ongezouten18 kcal / 100 g
- Knolraapgekookt in gedestilleerd water, zonder zout, uitgelekt26 kcal / 100 g
- Koolraploofgekookt, uitgelekt20 kcal / 100 g
- Raapstelengekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout20 kcal / 100 g
- Koolraaprauw37 kcal / 100 g
- Koolrabigekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout30 kcal / 100 g
Vragen over raap
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g raap?
100 g raap bevat 22 kcal, met 0,7 g eiwit, 3,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g raap?
50 g raap bevat 11 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g raap?
150 g raap bevat 33 kcal, met 1,1 g eiwit, 4,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g raap?
200 g raap bevat 44 kcal, met 1,4 g eiwit, 6,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g raap?
250 g raap bevat 55 kcal, met 1,8 g eiwit, 7,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2262 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
