Weet wat er op je bord ligt

Koolrabi

Calorieën en voedingswaarden

of koolrabi, rauw

33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,1 g
Koolhydraten5,7 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 33 kcal —
  • Eiwit 1,1 g 2%
  • Koolhydraten 5,7 g 2%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 4,5 g —
  • Natrium 12 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0,08 µg 0%
  • Vitamine C 25 mg 28%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0,3 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,44 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 53 mg 4%
  • Kalium 305 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 0,75 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g331,1 g5,7 g0,2 g
50 g50 g170,5 g2,9 g0,1 g
150 g150 g501,6 g8,6 g0,2 g
200 g200 g662,2 g11 g0,3 g
250 g250 g832,7 g14 g0,4 g

Vragen over Koolrabi

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Koolrabi?

100 g Koolrabi bevat 33 kcal, met 1,1 g eiwit, 5,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Koolrabi?

50 g Koolrabi bevat 17 kcal, met 0,5 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Koolrabi?

150 g Koolrabi bevat 50 kcal, met 1,6 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Koolrabi?

200 g Koolrabi bevat 66 kcal, met 2,2 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Koolrabi?

250 g Koolrabi bevat 83 kcal, met 2,7 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20201 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels