Weet wat er op je bord ligt

Saladespinazieblaadjes

Calorieën en voedingswaarden

jonge bladeren voor salade, rauw

17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,1 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 17 kcal —
  • Eiwit 2,1 g 4%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Natrium 25 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 234 µg 26%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Vitamine K 75,5 µg 63%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%

Mineralen

  • Calcium 110 mg 8%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 44 mg 10%
  • Fosfor 32 mg 3%
  • Kalium 580 mg 12%
  • Zink 0,43 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,62 mg 27%
  • Jodium 60 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g172,1 g–0,4 g
50 g50 g91 g–0,2 g
150 g150 g263,1 g–0,6 g
200 g200 g344,1 g–0,8 g
250 g250 g435,2 g–1 g

Vragen over Saladespinazieblaadjes

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Saladespinazieblaadjes?

100 g Saladespinazieblaadjes bevat 17 kcal, met 2,1 g eiwit, – koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Saladespinazieblaadjes?

50 g Saladespinazieblaadjes bevat 9 kcal, met 1 g eiwit, – koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Saladespinazieblaadjes?

150 g Saladespinazieblaadjes bevat 26 kcal, met 3,1 g eiwit, – koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Saladespinazieblaadjes?

200 g Saladespinazieblaadjes bevat 34 kcal, met 4,1 g eiwit, – koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Saladespinazieblaadjes?

250 g Saladespinazieblaadjes bevat 43 kcal, met 5,2 g eiwit, – koolhydraten en 1 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 20270 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels