Weet wat er op je bord ligt

Spinach, baby leaf, raw, fresh

Calorieën en voedingswaarden

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3 g
Koolhydraten0 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 3 g 6%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,4 g 9%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 567 µg 63%
  • Vitamine C 7,3 mg 8%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,1 mg 7%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 220 µg 55%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 75 mg 6%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Fosfor 48 mg 4%
  • Kalium 820 mg 17%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 5,4 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g193 g0 g0,3 g
50 g50 g101,5 g0 g0,2 g
150 g150 g294,5 g0 g0,5 g
200 g200 g386 g0 g0,6 g
250 g250 g487,5 g0 g0,8 g

Vragen over Spinach, baby leaf, raw, fresh

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?

100 g Spinach, baby leaf, raw, fresh bevat 19 kcal, met 3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?

50 g Spinach, baby leaf, raw, fresh bevat 10 kcal, met 1,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?

150 g Spinach, baby leaf, raw, fresh bevat 29 kcal, met 4,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?

200 g Spinach, baby leaf, raw, fresh bevat 38 kcal, met 6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh?

250 g Spinach, baby leaf, raw, fresh bevat 48 kcal, met 7,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1267 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels