Weet wat er op je bord ligt

Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Calorieën en voedingswaarden

23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten1,5 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 23 kcal —
  • Eiwit 2,3 g 5%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Suikers 1,5 g —
  • Natrium 112 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 317 µg 35%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 0,39 mg 2%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Folaat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 60 mg 5%
  • IJzer 0,68 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 500 mg 11%
  • Zink 0,23 mg 2%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 2,2 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g232,3 g1,5 g0,2 g
50 g50 g121,2 g0,8 g0,1 g
150 g150 g353,5 g2,3 g0,3 g
200 g200 g464,6 g3 g0,4 g
250 g250 g585,8 g3,8 g0,5 g

Vragen over Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw bevat 23 kcal, met 2,3 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw bevat 12 kcal, met 1,2 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw bevat 35 kcal, met 3,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw bevat 46 kcal, met 4,6 g eiwit, 3 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw?

250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, raw bevat 58 kcal, met 5,8 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1111 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels