Weet wat er op je bord ligt
Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 22 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 1,4 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,7 g 10%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 100 mg 4%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 269 µg 30%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 0,31 mg 2%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folaat (B9) 100 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 54 mg 4%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Fosfor 33 mg 3%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0,21 mg 2%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 1,8 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,2 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,4 g | 2,8 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,5 g | 3,6 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Swiss chard20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves drained25 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Puwha sow thistle leaves & upper stem drained27 kcal / 100 g
- Cauliflower drained16 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
Vragen over Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
100 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 22 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
50 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
150 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 33 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
200 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 44 kcal, met 4,4 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added?
250 g Silverbeet, leaves & stems, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 55 kcal, met 5,5 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1112 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
