Weet wat er op je bord ligt

Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Calorieën en voedingswaarden

27
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,3 g
Koolhydraten0,2 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 27 kcal —
  • Eiwit 2,3 g 5%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,2 g 19%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 26 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1370 µg 152%
  • Vitamine C 22 mg 24%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 74 µg 19%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 101 mg 8%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 160 mg 3%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Seleen 0,2 µg 0%
  • Jodium 2,7 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g272,3 g0,2 g0,7 g
50 g50 g141,2 g0,1 g0,4 g
150 g150 g413,5 g0,3 g1,1 g
200 g200 g544,6 g0,5 g1,4 g
250 g250 g685,8 g0,6 g1,8 g

Vragen over Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

100 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added bevat 27 kcal, met 2,3 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

50 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added bevat 14 kcal, met 1,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

150 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added bevat 41 kcal, met 3,5 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

200 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added bevat 54 kcal, met 4,6 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added?

250 g Puwha, Sow Thistle, leaves & upper stem, boiled, drained, no salt added bevat 68 kcal, met 5,8 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X181 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels