Weet wat er op je bord ligt
Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 2,1 g 4%
- Koolhydraten 1,7 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 1,7 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 25 µg 3%
- Vitamine C 7 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,31 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 120 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,39 mg 2%
- Fosfor 51 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Seleen 2,2 µg 4%
- Jodium 0,27 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,1 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,3 g | 3,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,3 g | 4,2 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk23 kcal / 100 g
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Parsnip drained57 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained98 kcal / 100 g
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
Vragen over Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
100 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 21 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
50 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
150 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 32 kcal, met 3,2 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
200 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 42 kcal, met 4,3 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added?
250 g Asparagus, stalk, fresh, boiled, drained, no salt added bevat 53 kcal, met 5,3 g eiwit, 4,2 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1106 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
