Weet wat er op je bord ligt
Asparagus, stalk, fresh, raw
Calorieën en voedingswaarden
23
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,7 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 23 kcal —
- Eiwit 2,7 g 5%
- Koolhydraten 1,6 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 27 µg 3%
- Vitamine C 2,8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,3 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 20 mg 2%
- IJzer 0,39 mg 2%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0,56 mg 5%
- Seleen 2,1 µg 4%
- Jodium 0,3 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2,7 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,4 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6,7 g | 4 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Asperge groene rauwrauw22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Witte of paarse aspergesgeschild, rauw21 kcal / 100 g
Vragen over Asparagus, stalk, fresh, raw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw bevat 23 kcal, met 2,7 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw bevat 12 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw bevat 35 kcal, met 4 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw bevat 46 kcal, met 5,4 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw bevat 58 kcal, met 6,7 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1105 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
