Weet wat er op je bord ligt
Witte of paarse asperges
Calorieën en voedingswaarden
geschild, rauw
21
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,2 g
Koolhydraten1,6 g
Vet0,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 21 kcal —
- Eiwit 2,2 g 4%
- Koolhydraten 1,6 g 1%
- Vet 0,1 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2,1 g 8%
- Suikers 1,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 37,4 µg 4%
- Vitamine C 5,6 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 41,6 µg 35%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 24 mg 2%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 52 mg 4%
- Kalium 202 mg 4%
- Zink 0,54 mg 5%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,16 mg 7%
- Seleen 1,3 µg 2%
- Jodium 1,9 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,2 g | 1,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,3 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,4 g | 3,2 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 5,5 g | 4,1 g | 0,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Witte of paarse asperges
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte of paarse asperges?
100 g Witte of paarse asperges bevat 21 kcal, met 2,2 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte of paarse asperges?
50 g Witte of paarse asperges bevat 11 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte of paarse asperges?
150 g Witte of paarse asperges bevat 32 kcal, met 3,3 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte of paarse asperges?
200 g Witte of paarse asperges bevat 42 kcal, met 4,4 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte of paarse asperges?
250 g Witte of paarse asperges bevat 53 kcal, met 5,5 g eiwit, 4,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: ANSES–Ciqual (France) 20282 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
