Weet wat er op je bord ligt
Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 29 kcal —
- Eiwit 3 g 6%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 3,2 g 11%
- Suikers 0,8 g —
- Natrium 46 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 243 µg 27%
- Vitamine C 6,3 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,3 mg 15%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Folaat (B9) 100 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 220 mg 17%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Fosfor 47 mg 4%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 1,4 mg 12%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 2,1 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3 g | 1 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,9 g | 2,1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,4 g | 2,6 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spinach english drained19 kcal / 100 g
- Spinach purchased frozen microwaved or steamed drained32 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Cauliflower floret drained22 kcal / 100 g
- Sweet corn kernel drained70 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
Vragen over Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
100 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added bevat 29 kcal, met 3 g eiwit, 1 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
50 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added bevat 15 kcal, met 1,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
150 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added bevat 44 kcal, met 4,4 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
200 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added bevat 58 kcal, met 5,9 g eiwit, 2,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added?
250 g Spinach, chopped, frozen, boiled, undrained, no salt added bevat 73 kcal, met 7,4 g eiwit, 2,6 g koolhydraten en 2 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1239 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
