Weet wat er op je bord ligt
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Calorieën en voedingswaarden
19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 2,8 g 6%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 2,3 g 8%
- Suikers 0 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 398 µg 44%
- Vitamine C 1,2 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,66 mg 4%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 130 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 88 mg 7%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,41 mg 4%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 4,7 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chopped spinach29 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Gekookte spinazie gekookt uitgelekt ongezoutengekookt, gekookt in water, uitgelekt, ongezouten23 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Broccoli floret drained27 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Drained green pea80 kcal / 100 g
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Silverbeet leaves & stems drained22 kcal / 100 g
Vragen over Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
100 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added bevat 19 kcal, met 2,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
50 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added bevat 10 kcal, met 1,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
150 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added bevat 29 kcal, met 4,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
200 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added bevat 38 kcal, met 5,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added?
250 g Spinach, English, boiled, drained, no salt added bevat 48 kcal, met 7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1046 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
