Weet wat er op je bord ligt

Spinach, English, raw

Calorieën en voedingswaarden

18
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,5 g
Koolhydraten0 g
Vet0,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 18 kcal —
  • Eiwit 2,5 g 5%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,4 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,2 g 8%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 403 µg 45%
  • Vitamine C 2,9 mg 3%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 1 mg 6%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Folaat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 69 mg 5%
  • IJzer 4,4 mg 24%
  • Fosfor 47 mg 4%
  • Kalium 710 mg 15%
  • Zink 0,62 mg 6%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g182,5 g0 g0,4 g
50 g50 g91,3 g0 g0,2 g
150 g150 g273,8 g0 g0,6 g
200 g200 g365 g0 g0,8 g
250 g250 g456,3 g0 g1 g

Vragen over Spinach, English, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spinach, English, raw?

100 g Spinach, English, raw bevat 18 kcal, met 2,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spinach, English, raw?

50 g Spinach, English, raw bevat 9 kcal, met 1,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spinach, English, raw?

150 g Spinach, English, raw bevat 27 kcal, met 3,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spinach, English, raw?

200 g Spinach, English, raw bevat 36 kcal, met 5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spinach, English, raw?

250 g Spinach, English, raw bevat 45 kcal, met 6,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1045 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels