Weet wat er op je bord ligt

Kale, baby leaf, raw, fresh

Calorieën en voedingswaarden

19
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,4 g
Koolhydraten0 g
Vet0,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 19 kcal —
  • Eiwit 3,4 g 7%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,1 g 0%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 2,3 g 8%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 18 mg 1%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 600 µg 67%
  • Vitamine C 15,1 mg 17%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,77 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 0,99 mg 6%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 200 µg 50%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 260 mg 20%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 470 mg 10%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Seleen 0 µg 0%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g193,4 g0 g0,1 g
50 g50 g101,7 g0 g0,1 g
150 g150 g295,1 g0 g0,2 g
200 g200 g386,8 g0 g0,2 g
250 g250 g488,5 g0 g0,3 g

Vragen over Kale, baby leaf, raw, fresh

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

100 g Kale, baby leaf, raw, fresh bevat 19 kcal, met 3,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

50 g Kale, baby leaf, raw, fresh bevat 10 kcal, met 1,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

150 g Kale, baby leaf, raw, fresh bevat 29 kcal, met 5,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

200 g Kale, baby leaf, raw, fresh bevat 38 kcal, met 6,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kale, baby leaf, raw, fresh?

250 g Kale, baby leaf, raw, fresh bevat 48 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels