Weet wat er op je bord ligt
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Calorieën en voedingswaarden
17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,6 g
Koolhydraten0,2 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 2,6 g 5%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 1,8 g 6%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 273 µg 30%
- Vitamine C 25,1 mg 28%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,37 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Folaat (B9) 150 µg 38%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 127 mg 10%
- IJzer 0,68 mg 4%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,4 mg 4%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,7 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Vragen over Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
100 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh bevat 17 kcal, met 2,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
50 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh bevat 9 kcal, met 1,3 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
150 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh bevat 26 kcal, met 3,9 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
200 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh bevat 34 kcal, met 5,2 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
250 g Watercress, leafy vegetable, raw, fresh bevat 43 kcal, met 6,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
