Weet wat er op je bord ligt
Watercress, sautéed with olive oil
Calorieën en voedingswaarden
160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit2,8 g
Koolhydraten0,2 g
Vet16 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 160 kcal —
- Eiwit 2,8 g 6%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 16 g 21%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 0,2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 320 µg 36%
- Vitamine C 34 mg 38%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Folaat (B9) 200 µg 50%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 139 mg 11%
- IJzer 0,74 mg 4%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0,44 mg 4%
- Seleen 0 µg 0%
- Jodium 0,73 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Watercress, sautéed with olive oil
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Watercress, sautéed with olive oil?
100 g Watercress, sautéed with olive oil bevat 160 kcal, met 2,8 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Watercress, sautéed with olive oil?
50 g Watercress, sautéed with olive oil bevat 80 kcal, met 1,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Watercress, sautéed with olive oil?
150 g Watercress, sautéed with olive oil bevat 240 kcal, met 4,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Watercress, sautéed with olive oil?
200 g Watercress, sautéed with olive oil bevat 320 kcal, met 5,7 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Watercress, sautéed with olive oil?
250 g Watercress, sautéed with olive oil bevat 400 kcal, met 7,1 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 41 g vet.
Bron: FOODfiles (New Zealand) X1281 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
