Weet wat er op je bord ligt

Wasgourd

Calorieën en voedingswaarden

chinese conserveermeloen, rauw

13
calorieënkcal per 100 g
Eiwit0,4 g
Koolhydraten0,1 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 13 kcal —
  • Eiwit 0,4 g 1%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Vezels 2,9 g 10%
  • Natrium 111 mg 5%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,13 mg 3%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 19 mg 2%
  • Kalium 6 mg 0%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g130,4 g0,1 g0,2 g
1 portie132 g170,5 g0,1 g0,3 g
2 porties264 g341,1 g0,3 g0,5 g
½ portie66 g90,3 g0,1 g0,1 g
3 porties396 g511,6 g0,4 g0,8 g
4 porties528 g692,1 g0,5 g1,1 g
50 g50 g70,2 g0,1 g0,1 g
150 g150 g200,6 g0,2 g0,3 g
200 g200 g260,8 g0,2 g0,4 g
250 g250 g331 g0,3 g0,5 g

Vragen over Wasgourd

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wasgourd?

100 g Wasgourd bevat 13 kcal, met 0,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (132 g) Wasgourd?

1 portie (132 g) Wasgourd bevat 17 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (264 g) Wasgourd?

2 porties (264 g) Wasgourd bevat 34 kcal, met 1,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (66 g) Wasgourd?

½ portie (66 g) Wasgourd bevat 9 kcal, met 0,3 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (396 g) Wasgourd?

3 porties (396 g) Wasgourd bevat 51 kcal, met 1,6 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (528 g) Wasgourd?

4 porties (528 g) Wasgourd bevat 69 kcal, met 2,1 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wasgourd?

50 g Wasgourd bevat 7 kcal, met 0,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wasgourd?

150 g Wasgourd bevat 20 kcal, met 0,6 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170069 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels