Weet wat er op je bord ligt
Balsampeer
Calorieën en voedingswaarden
peulen, rauw
17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten0,9 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 17 kcal —
- Eiwit 1 g 2%
- Koolhydraten 0,9 g 0%
- Vet 0,2 g 0%
- Vezels 2,8 g 10%
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 24 µg 3%
- Vitamine C 84 mg 93%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,4 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 3%
- Folaat (B9) 72 µg 18%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 0,43 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 31 mg 2%
- Kalium 296 mg 6%
- Zink 0,8 mg 7%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,5 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2 g | 1,8 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2,5 g | 2,3 g | 0,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Balsampearpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Sopropopeulen, rauw15 kcal / 100 g
- Bittere meloenrauw11 kcal / 100 g
- Bittermeloen bladtopjesrauw30 kcal / 100 g
- Peulen van bittere kalebasgekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout19 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittere kalebasrauw30 kcal / 100 g
- Bittermeloenrauw11 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittergourdegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Kantolarauw28 kcal / 100 g
- Bladerige uiteinden van bittere kalebasgekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
Vragen over Balsampeer
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Balsampeer?
100 g Balsampeer bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Balsampeer?
50 g Balsampeer bevat 9 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Balsampeer?
150 g Balsampeer bevat 26 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Balsampeer?
200 g Balsampeer bevat 34 kcal, met 2 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Balsampeer?
250 g Balsampeer bevat 43 kcal, met 2,5 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1997 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
