Weet wat er op je bord ligt
peulen van bittere kalebas
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 19 kcal —
- Eiwit 0,8 g 2%
- Koolhydraten 2,3 g 1%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 2 g 7%
- Suikers 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 33 mg 37%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 4,8 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,28 mg 2%
- Pantotheenzuur (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folaat (B9) 51 µg 13%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 10,8 mg 2%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Koper 0,03 mg 4%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Seleen 0,2 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 portie | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 porties | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ portie | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 porties | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bittermeloen peulengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Bladerige uiteinden van bittere kalebasgekookt, uitgelekt, zonder zout34 kcal / 100 g
- Balsampeerpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Sopropopeulen, gekookt18 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittere kalebasrauw30 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittergourdegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Bittermeloen bladtopjesgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Moringapeulengekookt, uitgelekt, zonder zout36 kcal / 100 g
- Bittere meloenrauw11 kcal / 100 g
Vragen over peulen van bittere kalebas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g peulen van bittere kalebas?
100 g peulen van bittere kalebas bevat 19 kcal, met 0,8 g eiwit, 2,3 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (124 g) peulen van bittere kalebas?
1 portie (124 g) peulen van bittere kalebas bevat 24 kcal, met 1 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (248 g) peulen van bittere kalebas?
2 porties (248 g) peulen van bittere kalebas bevat 47 kcal, met 2,1 g eiwit, 5,8 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (62 g) peulen van bittere kalebas?
½ portie (62 g) peulen van bittere kalebas bevat 12 kcal, met 0,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (372 g) peulen van bittere kalebas?
3 porties (372 g) peulen van bittere kalebas bevat 71 kcal, met 3,1 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (496 g) peulen van bittere kalebas?
4 porties (496 g) peulen van bittere kalebas bevat 94 kcal, met 4,2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g peulen van bittere kalebas?
50 g peulen van bittere kalebas bevat 10 kcal, met 0,4 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g peulen van bittere kalebas?
150 g peulen van bittere kalebas bevat 29 kcal, met 1,3 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168394 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
