Weet wat er op je bord ligt
bladerige uiteinden van bittere kalebas
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 121 µg 13%
- Vitamine C 55,6 mg 62%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 163 µg 136%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folaat (B9) 88 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 1 portie | 58 g | 20 | 2,1 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 2 porties | 116 g | 39 | 4,2 g | 5,5 g | 0,2 g |
| ½ portie | 29 g | 10 | 1 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 porties | 174 g | 59 | 6,3 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 4 porties | 232 g | 79 | 8,4 g | 11 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bladerrijke uiteinden van bittergourdegekookt, uitgelekt34 kcal / 100 g
- Bittermeloen bladtopjesgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Peulen van bittere kalebasgekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout19 kcal / 100 g
- Bittermeloen peulengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Bladspitsen van cowpeagekokt, gekookt, uitgelekt, zonder zout22 kcal / 100 g
- Balsampeerpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Balsampearpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Pompoenbladerengekookt, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Sopropopeulen, gekookt18 kcal / 100 g
- Moringabladerengekookt, uitgelekt, zonder zout60 kcal / 100 g
Vragen over bladerige uiteinden van bittere kalebas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g bladerige uiteinden van bittere kalebas?
100 g bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 34 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (58 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas?
1 portie (58 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 20 kcal, met 2,1 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (116 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas?
2 porties (116 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 39 kcal, met 4,2 g eiwit, 5,5 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (29 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas?
½ portie (29 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 10 kcal, met 1 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (174 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas?
3 porties (174 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 59 kcal, met 6,3 g eiwit, 8,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (232 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas?
4 porties (232 g) bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 79 kcal, met 8,4 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g bladerige uiteinden van bittere kalebas?
50 g bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 17 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g bladerige uiteinden van bittere kalebas?
150 g bladerige uiteinden van bittere kalebas bevat 51 kcal, met 5,4 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168392 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
