Weet wat er op je bord ligt
Bladerrijke uiteinden van bittergourde
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, uitgelekt
34
calorieënkcal per 100 g
Eiwit3,6 g
Koolhydraten4,8 g
Vet0,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 34 kcal —
- Eiwit 3,6 g 7%
- Koolhydraten 4,8 g 2%
- Vet 0,2 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Vezels 1,9 g 7%
- Suikers 1 g —
- Natrium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 121 µg 13%
- Vitamine C 55,6 mg 62%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 163 µg 136%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Pantotheenzuur (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,76 mg 45%
- Folaat (B9) 88 µg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 21 mg 4%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 1 mg 6%
- Magnesium 94 mg 22%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalium 602 mg 13%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,54 mg 23%
- Seleen 0,9 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3,6 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,8 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5,4 g | 7,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 7,2 g | 9,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 9 g | 12 g | 0,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Bittermeloen bladtopjesgekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Bladerige uiteinden van bittere kalebasgekookt, uitgelekt, met zout32 kcal / 100 g
- Bladerrijke uiteinden van bittere kalebasrauw30 kcal / 100 g
- Bittermeloen peulengekookt, uitgelekt19 kcal / 100 g
- Peulen van bittere kalebasgekookt, gedompeld, uitgelekt, met zout19 kcal / 100 g
- Balsampeerpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Balsampearpeulen, rauw17 kcal / 100 g
- Sopropopeulen, gekookt18 kcal / 100 g
- Bladspitsen van cowpeagekookt, uitgelekt22 kcal / 100 g
- Bittere meloenrauw11 kcal / 100 g
Vragen over Bladerrijke uiteinden van bittergourde
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde?
100 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde bevat 34 kcal, met 3,6 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde?
50 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde bevat 17 kcal, met 1,8 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde?
150 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde bevat 51 kcal, met 5,4 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde?
200 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde bevat 68 kcal, met 7,2 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde?
250 g Bladerrijke uiteinden van bittergourde bevat 85 kcal, met 9 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 1996 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
