Weet wat er op je bord ligt

Balsampear

Calorieën en voedingswaarden

peulen, rauw

17
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1 g
Koolhydraten0,9 g
Vet0,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 17 kcal —
  • Eiwit 1 g 2%
  • Koolhydraten 0,9 g 0%
  • Vet 0,2 g 0%
  • Vezels 2,8 g 10%
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 24 µg 3%
  • Vitamine C 84 mg 93%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 0,4 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamine B6 0,04 mg 3%
  • Folaat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,43 mg 2%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 296 mg 6%
  • Zink 0,8 mg 7%
  • Koper 0,03 mg 4%
  • Mangaan 0,09 mg 4%
  • Seleen 0,2 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g171 g0,9 g0,2 g
1 portie93 g160,9 g0,8 g0,2 g
2 porties186 g321,9 g1,7 g0,3 g
½ portie46,5 g80,5 g0,4 g0,1 g
3 porties279 g472,8 g2,5 g0,5 g
4 porties372 g633,7 g3,3 g0,6 g
50 g50 g90,5 g0,5 g0,1 g
150 g150 g261,5 g1,4 g0,3 g
200 g200 g342 g1,8 g0,3 g
250 g250 g432,5 g2,3 g0,4 g

Vragen over Balsampear

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Balsampear?

100 g Balsampear bevat 17 kcal, met 1 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (93 g) Balsampear?

1 portie (93 g) Balsampear bevat 16 kcal, met 0,9 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (186 g) Balsampear?

2 porties (186 g) Balsampear bevat 32 kcal, met 1,9 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (46,5 g) Balsampear?

½ portie (46,5 g) Balsampear bevat 8 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (279 g) Balsampear?

3 porties (279 g) Balsampear bevat 47 kcal, met 2,8 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (372 g) Balsampear?

4 porties (372 g) Balsampear bevat 63 kcal, met 3,7 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Balsampear?

50 g Balsampear bevat 9 kcal, met 0,5 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 0,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Balsampear?

150 g Balsampear bevat 26 kcal, met 1,5 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168393 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels