Weet wat er op je bord ligt

Kantola

Calorieën en voedingswaarden

rauw

28
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten3 g
Vet1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 28 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 1 g 1%
  • Suikers 0,9 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 265 µg 29%
  • Vitamine C 295 mg 328%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 0,5 mg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 31 mg 2%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 63 mg 5%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,2 mg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g281,9 g3 g1 g
50 g50 g141 g1,5 g0,5 g
150 g150 g422,9 g4,5 g1,5 g
200 g200 g563,8 g6 g2 g
250 g250 g704,8 g7,5 g2,5 g

Vragen over Kantola

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kantola?

100 g Kantola bevat 28 kcal, met 1,9 g eiwit, 3 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kantola?

50 g Kantola bevat 14 kcal, met 1 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kantola?

150 g Kantola bevat 42 kcal, met 2,9 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kantola?

200 g Kantola bevat 56 kcal, met 3,8 g eiwit, 6 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kantola?

250 g Kantola bevat 70 kcal, met 4,8 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 13-250 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels